1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Запеканка с цветной капустой и куриным филе
Рецепт с фото пошаговый
Автор Николай Вехов
👨🍳Представляю вам рецепт вкусного диетического блюда. Есть его можно хоть каждый...
4 порции
2
Ингредиенты
- Цветная капуста 400 г
- Куриного филе 300 г
- Шампиньонов 250 г
- Йогурта (термостатный) 200 г
- Яйцо куринное 2 шт.
- Сыр (твердый) 50 г
- Чеснока 2 зуб.
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Разделяем цветную капусту на крупные соцветия.
2
Режем их пополам.
3
Ставим воду на огонь, солим. В кипящую воду отправляем соцветия капусты. Варим 3-4 минуты.
4
Достаем капусту шумовкой и выкладываем в форму для запекания смазанную маслом.
5
Промываем куриное филе и обсушиваем полотенцем. После этого перекладываем на разделочную доску и нарезаем некрупной соломкой.
6
Шампиньоны промываем обсушиваем и нарезаем дольками.
7
Обжариваем на сухой сковороде куриное филе и шампиньоны, солим и перчим добавляем натёртый на мелкой тёрке чеснок.
8
Обжаренные куриное филе и шампиньоны выкладываем сверху цветной капусты.
9
В миску выкладываем йогурт, вбиваем яйца, натёртый сыр,солим и перчим. Все тщательно перемешиваем!
10
Полученную смесь выливаем в блюдо для запекания. Стараемся чтобы смесь покрывала все ингредиенты равномерно.
11
Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
12
Приятного аппетита 😉
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5489
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
