1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
ПП-Протеиновые оладьи 🥞
Рецепт с фото пошаговый
Автор Yana Shulgina ✈️
Всего лишь 10 мин вашего времени с утра и завтрак готов ♨️ подходит для перекуса и...
10мин
3-4 порции
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
19 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
11 г
0 %
1 г
0 %
2 г
0 %
186 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Яйцо (среднее) 1 шт.
- Кукурузная мука 10 г
- Соевый протеин 20 г
- Вода (можно заменить молоком, но тогда увеличится кбжу) 60 мл
- Сахарозаменитель
Шаги приготовления
42
человека планируют готовить
1
Смешиваем все ингредиенты, можно добавить сахарозаменитель (но обычно протеин уже со сладким вкусом). Готовим на а/п сковороде на среднем огне 5-7 мин. (У меня получилось 4 шт, но можно сделать в виде большого блинчика, выложить на него фрукты или мягкий творог и получится сладкий ролл). Приятного аппетита. 🥞☕️
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91307
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
