Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Говядина с гарниром из бурого риса и стручковой фасоли 🤤
Рецепт с фото пошаговый
Автор Майя Абдулаева
Это просто сказка, гастрономический оргазм 😇😋
#вкусныйобед
#мзтогочтобыло
#сказка...
2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
13 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
11 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе говядины постной 400 г
- Стручковая фасоль (у меня свежемороженое) 150 г
- Бурый рис (в отваренном виде) 100 г
- Стручковый красный острый перец (1 ч л, у меня перебитая в кашицу)
- Для маринада Мяса
- Мёд 1 ч. л.
- Горчица 1 ч. л.
- Соевый соус 1 ст. л.
- Для жарки
- Масло авокадо (можно использовать любое растительное масло) 2 ст. л.
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Мёд, горчицу и соевый соус размешать в однородную консистенцию, Мясо обвалять в этом маринаде, Я мариновала минут 7.
2
Далее разогреваем а/п сковороду, добавляем масла, как масла начнёт дымить, выкладываем Мясо и обжариваем на большом огне 5 минут с одной стороны, и минут 4 с другой стороны.
3
Готовим гарнир. На а /п сковороду буквально капельку добавляем масла и по всей поверхности смазываем кисточкой. Далее всыпаем фасоль и перец, обжариваем минут 2-3, далее всыпаем отварной бурый рис, и все вместе томим на ниже среднем огне, ещё минутки 3 ( если у вас слабый желудок или есть какая-то проблема, то стоит ограничить со жгучим перцем 🌶..
4
Выкладываем на тарелки, и подаём с овощным салатом (у меня листья салата и помидорка).
5
Приятного аппетита. 😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831840
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
