1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Смузи для умников и умниц
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна Валерьевна
В сложные времена добровольно-принудительного заточения по домам, превращения каждого в...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
221
0 %
6 г
*0 %
Жиры13 г
0 %
23 г
0 %
13 г
0 %
7 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Небольших или 1 крупный авокадо 2
- Банан 1
- Жимолости или чёрной смородины 3 ст. л.
- Овсяного молока 200 мл
- Натурального йогурта 180 г
- Любых орехов 1 горст.
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Овсяное молоко можно при желании заменить соевым. Всыпать в молоко орехи (у нас кедровые, но годятся кешью, например) и слегка подогреть, оставить так, пока не остынет, в орешки тем временем слегка размокнут.
2
Соединить йогурт, ягоды (можно мороженные), банан и мякоть авокадо, порезанные мелко.
3
Добавить молоко с орехами и всё хорошенько побить блендером.
4
Для тех, кто дочитал до этого места и хочет помочь своему организму одолеть любые катаклизмы судьбы, добавлю, что такой смузи улучшает память, внимание, оказывает общее укрепляющее действие на нервную систему. Полезные составляющие ингредиентов не оставят шансов атеросклерозу, авитаминозу и значительно улучшают кровообращение с обменом веществ. Вот так)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821929
Эмоции 18
Подарите автору эмоцию!
6
3
4
5
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
