Смузи для умников и умниц

Овсяное молоко можно при желании заменить соевым. Всыпать в молоко орехи (у нас кедровые, но годятся кешью, например) и слегка подогреть, оставить так, пока не остынет, в орешки тем временем слегка размокнут.

Соединить йогурт, ягоды (можно мороженные), банан и мякоть авокадо, порезанные мелко.

Добавить молоко с орехами и всё хорошенько побить блендером.

Для тех, кто дочитал до этого места и хочет помочь своему организму одолеть любые катаклизмы судьбы, добавлю, что такой смузи улучшает память, внимание, оказывает общее укрепляющее действие на нервную систему. Полезные составляющие ингредиентов не оставят шансов атеросклерозу, авитаминозу и значительно улучшают кровообращение с обменом веществ. Вот так)