Завтрак Завтрак с молоком

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Вкусный и полезный завтрак

Name: Вкусный и полезный завтрак
Yield: 2
Ingredients: Молока; Овсянки 3-4 ст .л с горкой; Сахара или сах. зама; Соли (обязательно, она нужна для оттенения сладости); В готовую кашу:; Молотой корицы пара; Раздробленный миндаль; Любимые фрукты и ягоды(у меня нектарин и черника)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Элла Снопко

Овсянку любят не все, но она довольно полезная. У меня есть пара правил, чтобы каша...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

121

0 %

Белки

5 г

*0 %

Жиры4 г

0 %

Углеводы

21 г

0 %

Сахар

9 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

13 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Молока 250 мл
Овсянки 3-4 ст .л с горкой
Сахара или сах. зама 1 ст. л.
Соли (обязательно, она нужна для оттенения сладости) 1 щеп.
В готовую кашу:
Молотой корицы пара 1 щеп.
Раздробленный миндаль
Любимые фрукты и ягоды(у меня нектарин и черника)

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Кашу варить умеют все, но мало кто знает, что при варке нужно обязательно добавить щепотку соли на 1ст.л сахара. Так вкус становится более насыщенным.

Не забудьте, что кашу нужно варить не менее 10 минут, постоянно помешивая. Чем дольше вы варите кашу, тем полезнее и мягче она будет для вашего ЖКТ(желудочно-кишечный тракт).

Готовую кашу перелить в тарелку или пиалу, приправить корицей(она сделает кашу более вкусной, к тому же, корица ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет), фруктами, ягодами(свежие фрукты и ягоды содержат витамины, а также хорошо чистят кишечник) и дробленым миндалём(миндаль - кладезь витаминов группы В, он защищает от чрезмерного попадания глюкозы в кровь, полезен для нормальной работы мозга и поддержания нервной системы).

Такой вариант завтрака насытит на несколько часов и подарит энергию, хорошее настроение, а также наладит работу ЖКТ.

Приятного аппетита!

И ещё одна маленькая хитрость. Попробуйте добавить цедру апельсина и стручок ванили при варке каши. 😉

...