Голубой хек в томатном соусе в духовке

Name: Голубой хек в томатном соусе в духовке
Yield: 6 порций
Ingredients: голубой хек; маленькие морковки или 1 большая; луковица; томатной пасты; Растительное масло; Соль, перец; сахара

Рецепт с фото пошаговый

Автор Светлана 🇷🇺

#просто #быстро #вкусно #полезно #рыба #хек

30 мин

6 порций

Ингредиенты

голубой хек 6 шт

маленькие морковки или 1 большая 3

луковица 1

томатной пасты 3 ст.л.

Растительное масло

Соль, перец

сахара 1 ч.л.

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Моем рыбу. Чем мне нравится голубой хек, он без чешуи и нет костей. Укладываем в противень, солим, перчим.

Нарезаем кубиками лук и отправляем в разогретую с небольшим количеством масла сковороду. Морковь натереть на крупной тёрке. И отправляем в сковороду. Жарим пару минут, затем заливаем 2 стакана воды. Добавляем томатную пасту, и сахар. Хорошо перемешать и тушим на маленьком огне мин 5. Затем снимаем и заливаем этим соусом рыбу.