4 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Сырники из тофу без сахара
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга
Вкусный завтрак - это единственное, что может меня примирить с пасмурной осенней...
30-60 мин. (Если заранее замочить кешью)
Порций 1-2 (Ну, кто как ест :)
6
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
199
0 %
13 г
*0 %
Жиры10 г
0 %
15 г
0 %
8 г
0 %
3 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Тофу (вкусного, того что режется ножом и крошится при желании) 250 г
- Банана (средних) 2
- Кокосовой стружки (смолоть в муку в кофемолке) 3-4 ст. л. с горкой
- Кунжута (смолоть в кофемолке) 2 ст. л.
- Сок лайма или лимона по вкусу
Шаги приготовления
34
человека планируют готовить
1
Тофу раскрошить руками.
Смешать с лимонным соком, кокосом и кунжутом.
Оставить хотя бы на 30-60 мин.
(Я просто смешиваю с вечера.)
Добавить размятые вилкой бананы.
Руками хорошо перемешать.
Налепить сырников.
Жарить на сковороде без масла, на небольшом огне под крышкой, до золотистой корочки.
Есть тёплыми или холодными.
2
Я ем просто так или с кешью сливками и кленовым сиропом.
Для кешью сливок:
Замочить на ночь кешью (индийские орехи, необжаренные).
Замоченные орехи промыть и отправить в блендер вместе с небольшим кол-вом воды.
Взбить до однородной кремовой консистенции.
(При необходимости добавить ещё воды)
P.S. На фото кешью сливки с малиной. Всё тоже самое + малина (свежая или замороженная).
Если ягоды кислые добавить подсластитель по вкусу.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911214
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы 4
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 6
)
)
)
)
)
