Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Красная рыба с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Фируза
Очень полезное блюдо.Отлично походит тем,кто занимается спортом или просто хочет вести...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
13 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
11 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Красная рыба
- Лимон
- Шпинат
- Брокколи
- Зелёная фасоль
- Рис
- Растительное масло
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Для начало нужно сбрызнуть лимоном рыбку и дать ей постоять 10-15 минут,затем поперчить и посолить.
2
Подготовить шпинат,брокколи и фасоль.
3
Шпинат обжарить полминуты на сковороде.Брокколи и фасоль варить 2/3 минуты в подсоленной воде и сразу положить их в холодную воду,таким образом они не поменяют свой изначальный цвет.
4
Жарить рыбку 5 минут на одной стороне и 5 на другой стороне.Рыба готовится очень быстро,главное не пережарить иначе она станет сухой.
5
Рис отдельно отварить.Все подавать на тарелочке и сбрызнуть лимоном.Приятного аппетита.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792219
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
