avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Сомик в духовке на шпажках
Сомик в духовке на шпажках
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Сомик в духовке на шпажках

Рецепт с фото пошаговый

Автор Yulia 🏃‍♂️
#люблюрыбу и #рыбагриль Конечно, запекать рыбу лучше на воздухе, чтобы дымком пахла, но...

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
179
arrow
icon
0 %
Белки
19 г
arrow
icon
*0 %
Жиры11 гarrow
icon
0 %
Углеводы
3 г
arrow
icon
0 %
Сахар
1 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
1 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
56 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Сомик 2-2,5 кг
  • Соевого соуса 2 ст. л.
  • Растительного масла (лучше оливкового) 2 ст. л.
  • Сока лимона 2 ст. л.
  • Черный перец по вкусу
  • Луковицы - маринуем отдельно с солью, сахаром, уксусом 1-2
  • Масла подсолнечного, щепотка муки для жарки лука 1-2 ложки

Шаги приготовления

2
человека планируют готовить
1
Берем хорошего, свежего молодого сомика с ясными глазами, красными жабрами, упругим мяском. Голову, плавники, хвост отрезаем - их можно потом пустить на уху. Сомика очищаем от слизи (его можно предварительно натереть солью, чтобы упростить процесс), осторожно освобождаем от внутренностей, чтобы не раздавить желчный пузырь, чистим от пленок. Сомика разрезаем вдоль позвоночника. Позвоночник удаляем, удаляем и кости, а рыбку разрезаем на не слишком мелкие кусочки филе.
2
Теперь приступим к маринаду. Смешиваем соевый соус, растительное масло, лимонный сок. Филе посыпаем черным перцем, затем поливаем маринадом. Соль можно не добавлять, соевый соус достаточно соленый. Маринуем сомика примерно час.
3
Лук нарезаем кольцами или полукольцами, перетираем со щепоткой соли, щепоткой сахара, сбрызгиваем уксусом и оставляем мариноваться минут на 20. Потом выкладываем на салфетку, чтобы лук обсох.
4
Замаринованные кусочки филе одеваем на шпажки. У меня специальный набор для духовки - поддон, решетка и шпажки. Шпажки кладем на решетку, а ту на поддон и ставим в разогретую до 180-200 градусов духовку.Шпажки поворачиваем, поливаем маринадом. Сомик будет готов через полчаса.
5
Пока рыбка жарится в духовке, обжариваем до золотистого цвета замаринованный лук, посыпав его щепоткой муки. Лук получается кисло-сладким, на приторным.
6
Готового сомика выкладываем на блюдо прямо на шпажках, посыпаем луком. Стоит попробовать. Приятного аппетита!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями