Котлеты "Протеиновая мозайка"

Name: Котлеты "Протеиновая мозайка"
Ingredients: фарша из филе бедра курицы; творога; болгарский перец красный; замороженной брокколи; луковица; чеснока; Соль, специи; соевого соуса

Рецепт с фото пошаговый

Автор Marina Karimova✈

#диетическиекотлеты #5стол Вкусные сочные котлетки для худеющих 👍

Ингредиенты

фарша из филе бедра курицы 300 грамм

творога 100 грамм

болгарский перец красный 1

замороженной брокколи 200

луковица 1

чеснока 1 зубчик

Соль, специи

соевого соуса 3 ст ложки

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Филе бедра, лук, чеснок, размороженную брокколи и болгарский перец пропускаем через мясорубку. Добавляем соль, специи, соевый соус и творог.

Все тщательно перемешиваем и формуем мокрыми руками котлетки. Выкладываем на застеленный пекарской бумагой противень.

Выпекаем при 180 ° 25-30 минут. Подаём с любым овощным салатом😋 благодаря брокколи и творогу котлеты получаются сочными и вкусными (и, кстати, творог совершенно не чувствуется) 👍 приятного аппетита 😍