Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Котлеты "Протеиновая мозайка"
Рецепт с фото пошаговый
Автор Marina Karimova✈
#диетическиекотлеты #5стол Вкусные сочные котлетки для худеющих 👍
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
135
0 %
17 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
49 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Фарша из филе бедра курицы 300 г
- Творога 100 г
- Болгарский перец красный 1
- Замороженной брокколи 200
- Луковица 1
- Чеснока 1 зуб.
- Соль, специи
- Соевого соуса 3 ст. л.
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Филе бедра, лук, чеснок, размороженную брокколи и болгарский перец пропускаем через мясорубку. Добавляем соль, специи, соевый соус и творог.
2
Все тщательно перемешиваем и формуем мокрыми руками котлетки. Выкладываем на застеленный пекарской бумагой противень.
3
Выпекаем при 180 ° 25-30 минут. Подаём с любым овощным салатом😋 благодаря брокколи и творогу котлеты получаются сочными и вкусными (и, кстати, творог совершенно не чувствуется) 👍 приятного аппетита 😍
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921152
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
