Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриный рулет со шпинатом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена
Простое блюдо с приятной калорийностью
На 100 гр 158 ккал. БЖУ = 13,4/11,3/0,8
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
166
0 %
23 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
4 г
0 %
1 г
0 %
2 г
0 %
66 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Шпинат 300 г
- Куриная грудка (филе) 1 шт.
- Оливкового масла 2 ст. л.
- Чеснока 1 гол.
- Укропа 2 пуч.
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Зелень промыть и мелко нарезать. Чеснок пропустить через пресс, смешать с измельченной зеленью, посолить по вкусу. Добавить столовую ложку оливкового масла, перемешать.
2
Куриное филе (1 целая грудка) нарезать на широкие полосы, отбить, полить лимонным соком по всей поверхности и распределить сверху ровным слоем начинку.
3
Свернуть все в рулеты и зафиксировать нитью. Я просто проткнула зубочисткой. Завернуть в фольгу и запекать в духовке при 180 градусах 25-30 минут. После чего фольгу вскрыть и запекать, поливая выделяющимся соком еще 15 минут
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97766
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
