avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Овощи на пару с фрикасе из куриной грудки с грибами
Овощи на пару с фрикасе из куриной грудки с грибами
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Овощи на пару с фрикасе из куриной грудки с грибами

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ксения Коцман🌳
#пп #вторыеблюда #диета #зож #ночнойжрец #активист #наскоруюруку #курица #простыеблюда...
6 порций

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
151
arrow
icon
0 %
Белки
19 г
arrow
icon
*0 %
Жиры8 гarrow
icon
0 %
Углеводы
6 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
2 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
66 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Фрикасе
  • Грудка куриная
  • Шампиньоны свежие
  • Лук репчатый
  • Мука
  • Соль,перец
  • Лимона 1/2
  • Яйцо
  • Болгарский перец 1
  • Куриный бульон
  • Масло подсолнечное
  • Масло сливочное
  • Овощи
  • Морковь 1
  • Брокколи

Шаги приготовления

2
человека планируют готовить
1
Куриную грудку режем на небольшие кусочки, вываливаем в муке. режем лук и бланшируем его.
2
В глубокую сковороду кладем сливочное и подсолнечное масло, и обжариваем так, чтоб мука на мясе припустилась, но не подрумянилась.к курице добавляем мытые, резанные грибы, они пустят сок, когда грибы протушатся немного, добавляем лук, перец,соль и приправы по вкусу и заливаем бульоном так, чтобы покрыть все блюдо. закрываем крышкой и тушим 15 минут на маленьком огне.
3
В миске взбиваем 1 яйцо с соком половины лимона, добавить постепенно соус от грибов примерно пол стакана, постоянно помешивая, потом влить в общую сковородку,закрыть крышкой,потушить огонь и дать постоять 10 минут.
4
Овощи отвариваем в соленой воде или приготавливаем на пару, если они замороженные, то отвариваем 8-10 минут, на все блюдо уходит примерно 30 минут времени. на брокколи я положила еще моцареллу, но это не обязательно.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями