Наггетсы из кабачков

Name: Наггетсы из кабачков
Ingredients: Судак; Брокколи; Фасоль стручковая; Кабачки; Лимон; Сельдерей; Зелень,кинза,петрушка,мята,олив.масло,соль,перец,специи; Мука

Рецепт с фото пошаговый

Автор Дмитрий Глушков ✈

#судакзапеченный с овощами и наггетсы из кабачков #марафон4 #судаксовощами

Ингредиенты

Судак 2 шт
Брокколи 500 гр
Фасоль стручковая 300 гр
Кабачки 500 гр
Лимон 1 шт
Сельдерей
Зелень,кинза,петрушка,мята,олив.масло,соль,перец,специи
Мука 100 гр

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Чистим,режем на порционные кусочки рыбу. Панируем в муке и в специях и обжариваем с двух сторон рыбку.Далее готовим подушку из зелени. Берем зелень,какая есть,раст.оливкое масло и в взбиваем в блендере. Рыбку в лоток для жарки сверху пасту из зелени и в духовку 180 градусов на 10-15 минут.

Готовим наггетсы, берём кабачки режем на брусочки, обваливаем в муке и в панировочных сухарях обжариваю,далее готовые брусочки в духовку до готовности.

Припариваю овощи капусту и фасоль не долго до хруста. Сервирую,рыбку выкладываем рядом овощи и дольки лимона. Приятного аппетита...

...