Запеканка с курицей, брокколи и цветной капустой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Екатерина Дубовицкая
Такая запеканка – идеальный вариант для легкого и полезного ужина. Это блюдо невероятно...
11
Ингредиенты
капусты (брокколи, цветная) 500 г
куриного филе 250 г
сладкого перца 50 г
моркови 60 г
маленькая луковица (около 60 г) 1
сыра 50-70 г
яйца 2
соль, перец по вкусу
растительное масло
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Овощи почистить.
Лук мелко нарезать.
Морковь натереть на крупной терке или нарезать тонкими кружочками.
Перец порезать небольшими кусочками.
2
На масле обжарить лук, морковь.
Добавить куриное филе, порезанное мелкими кусочками, обжарить.
Положить перец, посолить, поперчить и обжаривать до готовности на небольшом огне.
3
Капусту (можно брать и брокколи, и цветную в любой пропорции, также можно взять что-то одно) разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде.
Слить через дуршлаг, дать стечь отвару.
Вернуть в кастрюлю или миску и растолочь толкушкой (я использую толкушку с дырочками).
Сыр натереть на средней терке.
4
Смешать капусту, курочку с овощами, сыр и сырые яйца.
Выложить в подходящую форму или порционные формочки ( я взяла силиконовые формочки для кексов.
Отправить в духовку (180) и запечь до готовности.
4.931076
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!