Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Крем-суп из тыквы и брокколи 🎃

Name: Крем-суп из тыквы и брокколи 🎃
Prep time: 43 min
Cook time: 43 min
Yield: 4 порции
Ingredients: Маленькая тыква; Брокколи; Сушеных помидоров; Луковицы; Питьевой воды; Кокосового молока; Соли гималайской; Чеснока; Паприки сладкой; Сушеного сельдерея; Свежего сельдерея; Черный молотый перец; Сушеного базилика; Карри; Куркумы

Рецепт с фото пошаговый

Автор mariazaikina

Очень нежный кремовый суп, с легкими нотками Индии👍

40-45 минут

4 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

0 %

Белки

2 г

*0 %

Жиры2 г

0 %

Углеводы

8 г

0 %

Сахар

4 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

0 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Маленькая тыква 1
Брокколи 1
Сушеных помидоров 1 горст.
Луковицы 1,5
Питьевой воды 1,5 стак.
Кокосового молока 1 стак.
Соли гималайской 2 ч. л.
Чеснока 2 зуб.
Паприки сладкой 1 ст. л.
Сушеного сельдерея 1 ч. л.
Свежего сельдерея 1 струч.
Черный молотый перец 1 ч. л.
Сушеного базилика 1 ч. л.
Карри 1 ч. л.
Куркумы 1 ч. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

📍Помыть и почистить овощи. 📍Тыкву, лук, чеснок, брокколи, сушеные помидоры и сельдерей нарезать на кубики. 📍Отправить нарезанные овощи в кастрюлю с 1,5 стакана питьевой воды. Готовить на среднем огне около 15 минут с закрытой крышкой.

📍Добавить все специи и соль. Тщательно перемешать.

📍Когда овощи будут готовы, пересыпать их в чашу блендера и перебить до однородной массы. Вернуть в кастрюлю на слабый огонь 📍Добавляем кокосовое молоко и готовим еще около 5 минут.

📍Выключить огонь и дать настояться 10 минут под закрытой крышкой. ⠀Приятного аппетита!😁🍃 ⠀Здоровья вам и вашим близким!) #здоровье #безглютена #веган #веганскиерецепты #вкусно #еда #здоровье #vegan #weganizm #goodfood #wrocław #poland #суп #веганскиесупы #soup #mariazaikina🍃

...