Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Нежнейшая куриная грудка, запеченная с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Сазонова Ольга
#куринаягрудка #ппужин
#ппеда #самсебеповар
Когда мы сидим на пп, то ломаем голову,...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
16 г
0 %
5 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе куриной грудки без кожи 1
- Соль и специи по вкусу
- Йогурта (у меня активия) 130 мл
- Кабачок 1
- Баклажан 1
- Помидор 1
- Цветной капусты немного
- Розмарина 1 маленькая 1 вет.
- Петрушки 5 вет.
- Сыра 50 г
Шаги приготовления
15
человек планируют готовить
1
Первым делом замаринуем филе. Для этого, мясо помыть, обсушить.
2
Натереть солью и специями. Помассировать.
3
Взять чистый пакет, положить филе и добавить йогурт. Убрать воздух и хорошо завязать. Пальцами распределяем равномерно по филе йогурт. Убираем в холодильник минимум на 1 час.
4
Овощи моем, и режем. Баклажаны на кольца, кабачки на полукольца, цветную капусту на мелкие соцветия. Помидор на полукольца. Баклажан залить холодной соленой водой на 20 минут.
5
В форму выкладываем цветную капусту, кабачки.
6
Баклажаны промываем и выкладываем поверх кабачков.
7
Теперь достаем филе, кладем поверх овощей и поливаем йогуртом. Далее, помидоры, розмарин и мелко порезанная петрушка.
8
Ставим в разогретую до 200°С духовку на 35 минут.
9
Натираем на терке сыр. Достаем форму. Посыпаем сыром. И запекаем еще 10 минут.
10
И наше филе с овощами готово. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871550
Эмоции 10
Подарите автору эмоцию!
4
1
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
