Русская кухня Пп

Запеканка ПП

Name: Запеканка ПП
Yield: 6 порций
Ingredients: яйца; молока (1,5%); сыра твердого; цветной капусты; куриного филе; цукини; чеснока; Масло подсолнечное для обжарки; Итальянские травы; Соль и перец

Рецепт с фото пошаговый

Автор Людмила РУДЕНКО

Для тех кто худеет #запеканка #ПП

1 час

6 порций

Ингредиенты

яйца 3

молока (1,5%) 1 стакан

сыра твердого 100 г

цветной капусты 800 г

куриного филе Кусочек

цукини Кусочек

чеснока 2-3 зубчика

Масло подсолнечное для обжарки

Итальянские травы по вкусу

Соль и перец по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Нарезать кубиками куриное филе с цукини и обжарить на среднем огне. Добавьте пару зубчиков чеснока и специи по вкусу (у меня итальянские травы) посолите и поперчите по вкусу.

Цветную капусту отварить в кипящей подсоленной воде 5 минут.

Яйца соедините с молоком и натертым сыром 🧀 и хорошенько перемешайте.

Цветную капусту слейте через дуршлаг и охладите холодной водой. Положите в форму для запекания. Сверху положите обжаренное куриное филе с цукини. Залейте все сырно-яичной смесью.

Поставьте в духовку разогретую до 180 г на 45 минут.

Запеканка хороша как самостоятельное блюдо, как в холодном видё так и в горячем !!! Приятного аппетита и до встречи на нашем сайте #cookpad_ru или на моей странице в Facebook #БЛЮДАОТЛЮДМИЛЫ и #rudenkoliudmila3 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤