Стейк из Филе индейки, с гарниром. ПП обед

Name: Стейк из Филе индейки, с гарниром. ПП обед
Yield: 1 порция
Ingredients: Филе индейки; Бурый рис (у меня вес в отваренном виде); масла авокадо; стручкового красного перца

Рецепт с фото пошаговый

Автор Майя Абдулаева

На всю порцию КБЖУ-276/37.8/3.9/15.9 Индейка в таком исполнении получается сочной и в...

10 минут

1 порция

Ингредиенты

Филе индейки 145 гр

Бурый рис (у меня вес в отваренном виде) 50 гр

масла авокадо 5 гр

стручкового красного перца 1 гр

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Филе промыть, просушить, сделать небольшое надрезы, для того чтобы придать форму стейка. Отбить с двух сторон.

Разогреть сковороду на максимальном огне, у меня Сковорода с хорошим антипригарным покрытием. Выкладываем стейк индейки, и обжариваем 2-3 минут, переворачиваем и ещё минут 1-2.

Убираем стейк со сковороды, в эту же сковороду добавляем буквально капельку масла (у меня авокадо -3 гр) всыпаем рис в месте перцем и обжариваем 1,5 минутки, чтоб перец отдал свои ароматы рису (если у вас проблема с желудком, то стоит ограничить себя этой пряности).