Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тушеный папоротник с куриным филе
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга Зайцева
#вторыеблюда #быстро #просто #вкусно #ужин #весна #меню #вкуснаяеда #папоротник
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Средний пучок свежего папоротника
- Куриного филе 500 г
- Луковица 1
- Морковь 1
- Соевого соуса 2 ст. л.
- Чеснока 3 зуб.
- По вкусу соль
- По вкусу перец чёрный молотый
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Папоротник помыть и порезать примерно 2-3 см. Варим в подсоленной воде после закипания 2-5 мин чтобы не потерял форму, сливаем воду и повторяем процедуру варки. Пробуем чтобы не было горечи, если горечь сохраняется повторить еще раз.
2
Пока варим папоротник. Лук нарезать мелко, морковь натереть на терке, чеснок порезать мелко, филе нарезать кубиками. Разогреваем сковороду и обжариваем лук и морковь до золотистого цвета. Добавляем чеснок и филе обжариваем 10-20 мин. Следом добавляем готовый папоротник и соевый соус, перчим. Тушим 15-20 мин. Я люблю когда остается немного соуса, поэтому тушу под крышкой. Если вы не любите соус жарим без крышки пока не испарится вся влага.
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851689
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
