Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыба с овощами на пару
Рецепт с фото пошаговый
Автор zolotaiatania
#люблю #Волгодонск
Очень лёгкое и вкусное блюдо.
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе пангасиуса 4 шт.
- Овощей (у меня брюссельская капуста и брокколи) 300 г
- Соль по вкусу
- Приправа для рыбы 1/3 ч. л.
- Прованских трав 2 щеп.
- Растительного масла 3 ст. л.
Шаги приготовления
15
человек планируют готовить
1
Филе промыть, обсушить, в отдельной чаше рыбу солим, посыпаем приправой для рыбы, добавить 1,5 ст.л растительного масла, перемешать. В другой чаше овощи немного посолить, посыпать прованскими травами, кладём 1,5 ст.л растительного масла, перемешать. Даём постоять 15 минут.
2
В чашу мультиварки, ставим форму для пароварки, выкладываем рыбу, сверху овощи. Включить на 15 минут. Рыба и овощи готовы. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891394
Эмоции 33
Подарите автору эмоцию!
12
4
7
10
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
