avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Овощное соте с гречкой
Овощное соте с гречкой
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Овощное соте с гречкой

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ева
#охотники
90 минут
4 порции

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
121
arrow
icon
0 %
Белки
5 г
arrow
icon
*0 %
Жиры4 гarrow
icon
0 %
Углеводы
21 г
arrow
icon
0 %
Сахар
4 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
5 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Гречка 100 г
  • Средних моркови 2
  • Большая луковица 1
  • Чеснока 2 зуб.
  • Баклажан 1
  • Шампиньоны 250 г
  • Оливковое масло
  • Свежая зелень - петрушка и укроп
  • Соль, специи по вкусу

Шаги приготовления

5
человек планируют готовить
1
Гречку предварительно замачиваем на 6-8 часов, после чего её промываем и просушиваем бумажным полотенцем.
2
Морковь, баклажан, чеснок и лук очищаем от кожуры, лук и баклажан шинкуем кубиками, морковь натираем на крупной тёрке.
3
На нагретую сковороду, смазанную оливковым маслом, выкладываем кубики баклажана и обжариваем их до размягчения. Можно выдавить сверху крупный зубчик чеснока.
4
Шампиньоны промываем, очищаем и режем пластинками. Обжариваем пластинки грибов на растительном масле до готовности. Можно использовать сковороду, где до этого жарился баклажан.
5
Параллельно на другой сковороде жарим лук до золотистого цвета. Как только лук зазолотится, добавляем к нему морковь и жарим, пока морковь не станет мягкой.
6
В большую сковороду помещаем жареные овощи, грибы, гречку, солим, перчим, добавляем нарезанную зелень, сухие травы и заливаем водой до уровня содержимого. Накрываем крышкой и томим на среднем огне около 10 минут. Вода должна закипеть!
7
Выключаем огонь и оставляем блюдо настаиваться минимум на 15 минут. Готово! Приятного аппетита!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 12
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
4
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями