Салат с тунцом
Рецепт с фото пошаговый
10 минут
3 порции
Ингредиенты
- тунец свежий 150 г
- киноа (в сухом виде) 2 ст.л
- апельсин 1 шт
- авокадо 1 шт
- салатные листья
- Заправка:
- кунжутное масло 1 ч.л
- мёд 0,5 ч.л
- соевый соус 1 ч.л
- сок апельсина 1-2 ч.л
- оливковое масло 2 ст.л
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Киноа отварите и остудите.
Тунец нарежьте кусочками толщиной 2-3 см. Полейте оливковым маслом и обжарьте со всех сторон 1-2 минуты.
2
Апельсин и авокадо нарежьте небольшими кубиками.
3
Листья салата перемешайте с киноа, выложите на тарелку. Сверху разложите кусочки тунца, авокадо и апельсина.
4
Для заправки смешайте все ингредиенты. Полейте салат заправкой.
При подаче можно посыпать семенами кунжута.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812004
помогает этому автору
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!