Завтрак Обед

Куриная грудка в силиконовом конверте Lékué

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Куриная грудка в силиконовом конверте Lékué

Name: Куриная грудка в силиконовом конверте Lékué
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 2 порции
Ingredients: Большая куриная грудка; Овощей на выбор, я взяла порей; Соль, перец,; Немного оливкового и сливочного масла; Био апельсин по желанию; Пряное масло; Сливочного масла; Смеси различных свежих трав от петрушки и укропа до розмарина и тимьяна 1

Рецепт с фото пошаговый

Автор Olgrig

Этот силиконовый конверт просто идеален для тех, кто хочет из сухого и диетического...

30 минут +2 минут

2 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

251

0 %

Белки

31 г

*0 %

Жиры13 г

0 %

Углеводы

6 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

85 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Большая куриная грудка 1
Овощей на выбор, я взяла порей 1 горст.
Соль, перец,
Немного оливкового и сливочного масла
Био апельсин по желанию 1
Пряное масло
Сливочного масла 50 г
Смеси различных свежих трав от петрушки и укропа до розмарина и тимьяна 1 2 горст.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Для приготовленного на пару филе куриной грудки сначала промойте филе куриной грудки, обсушите кухонной бумагой, а затем замаринуйте: для этого натрите кожуру вымытого необработанного апельсина и натрите кусочки мяса кожурой, солью, перцем и оставить впитываться примерно на 30 минут. Затем берем масло и часть масла аккуратно прокладываем между шкуркой и грудкой, а половину кладем на верхнюю часть грудки с тем, чтоб начиная таять, оно равномерно распеделялось по грудке.

Поместите филе куриной грудки и овощи на перфорированную вставку и Вы просто выкладываете овощи вокруг филе и приправляете их по своему вкусу. Затем филе с овощами отправляется в разогретую до 180°С духовку примерно на 30-35 минут. Если у вас нет пароварки, вы также можете приготовить курицу в алюминиевой фольге!

Чтобы придать приготовленным на пару куриным филе немного жареного аромата, их можно быстро обжарить горячими с обеих сторон на сковороде с небольшим количеством масла или включить гриль и не более 2 минут зажарить шкурку до хруста.

...