Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Кус-кус с куриным рулетиком
Рецепт с фото пошаговый
Автор Надежда
Кус-кус: белки – 3,8 г; жиры – 0,2 г; углеводы – 23,2 г; клетчатка – 1,4 г.
Если вы...
Ингредиенты
- куриное филе - 1шт.
- листья шпината - 300 гр
- твердый сыр - 200 гр
- кус-кус - 400 гр.
- любый овощи или смесь овощей - 400 гр
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Филе 1 шт разрезать вдоль, но не до конца и отбить в блинчик, солим, перчим, специи по вкусу
2
Листья шпината разложить на этот блин + несколько кусочков моцареллы ИЛИ посыпать любым твёрдым сыром (пропустить через тёрку)
3
Закрутить блин (сверху я ещё посыпаю кунжутом), зубочистками закрепить (если это нужно) и жарим без масла на АП сковороде ИЛИ в духовке 25 мин при 180 градусах. И готово.
4
Кус-кус готовим по рецепту на упаковке
5
Овощи обжариваем на сковороде без масла
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871570
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
