Завтрак Обед

Брокколи тушенное в сливках с куриной грудкой #пп

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Брокколи тушенное в сливках с куриной грудкой #пп

Name: Брокколи тушенное в сливках с куриной грудкой #пп
Yield: 2
Ingredients: Куриная грудка без кости; Замороженного броколли или свежего; Моркови; Растительного(оливкого) масла; Сливок 10%; Соль, приправы(любые) по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Svetlana Shaykhieva🏃‍♂️

Если у вас мало времени, а приготовить надо быстро и максимально полезно, то этот...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

0 %

Белки

11 г

*0 %

Жиры5 г

0 %

Углеводы

6 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

36 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриная грудка без кости 1
Замороженного броколли или свежего 900 г
Моркови 1-2
Растительного(оливкого) масла 1-2 ст. л.
Сливок 10% 300-400 мл
Соль, приправы(любые) по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Куриную грудку порежьте на кусочки, среднего размера. В глубокую сковороду налейте 1-2 ст л растительного или оливкого масла и слегка обжарьте нашу курочку. Пока она обжаривается на крупной терке натрите морковь, я брала две штуки(маленькие) или одну большую. Добавьте нашу морковь к курице

Я брала замороженное броколли. Его не надо нам размораживать, а можно сразу добавить к нашей курочке и моркови. Не переживайте если брокколи большое. Накройте крышкой на 10 -15 минут и вуаля брокколи мягкое лопаткой разомните его как хотите, добавим соль, и приправы, которые вы любите(я добавила базилик и паприку красную) и дайте еще минут пять потомиться под крышкой.

Далее добавляем к нашим овощам и курице сливки (я беру 10%, менее калорийно), но можно добавить любые сливки, которые у вас есть в наличии. Даем потушится еще минут 5-10 и можно дегустировать. Подавать данное блюдо можно как с гречкой, рисом, вообще с любым гарниром, так и как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита.

...