Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Ешь и худей - сочные котлетки из куриного фарша и брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Александра Васильева 🏃♂️
Быть в форме проще, чем ты думаешь, просто питайся правильно, а в этом, я тебе помогу!)...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
135
0 %
15 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
6 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
74 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Брокколи 400 г
- Куриного фарша (в фарше уже есть лук и чеснок) 600 г
- Куриное яйцо 1
- Крахмала (можно заменить на муку) 1 ст. л.
- Соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
82
человека планируют готовить
1
Размороженное брокколи с помощью ножа очень мелко шинкую. Тут можно воспользоваться кухонным измельчителем если он есть в наличии.
В куриный фарш добавляем примерно пол чайной ложки соли, перец по вкусу. Добавляем брокколи, куриное яйцо и одну столовую ложку крахмала. Крахмал можно заменить мукой.
2
Теперь жарим котлетки буквально на капле растительного масла, которое с помощью кисточки распределяем по сковороде. Готовим на медленном огне примерно по 8-10 минут с каждой стороны. Вторую партию я и вовсе пожарила без масла, накрыла крышкой и убавила газ на минимум, таким образом, они у меня потушились и получились супер постными.
3
Мой коротенький видео рецепт
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792204
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
