Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриное филе с цветной капустой и кускусом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Галина
Хотите вкусно худеть? Приглашаю Вас на свой ютюб канал:"Готовим правильно. Готовим со...
1 пор
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
679
0 %
79 г
*0 %
Жиры11 г
0 %
86 г
0 %
9 г
0 %
13 г
0 %
195 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриное филе 300 г
- Цветная капуста 200 г
- Кус кус 120 г
- Зеленый лук 3 стрелки
- Чеснок 5 зуб.
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Свежую цветную капусту измельчить в блендере до крошки размером 2-3 мм. На разогретую сковородку положить чеснок и обжарить до золотистого цвета, положить крупно нарезанный зеленый лук. Обжарить куриное филе со всех сторон до золотистого цвета и временно выложить на тарелку. На сковороду выложить измельченную цветную капусту и обжарить. Затем положить кус кус и вместе обжарить. Влить воду и дать чуть чуть набухнуть кус кусу.
2
Обжаренную грудку выложить в сковородку и прикрыть смесью кус куса и цветной капусты. Накрыть крышкой и под крышкой готовить 10-12 минут, в зависимости от размера куриного филе. Подавать с соусом из помидор.
3
Более подробное приготовление куриного филе с цветной капустой Вы сможете на моем канале: "Готовим правильно. Готовим со вкусом". ссылка на видео https://youtu.be/_oNlOpGINSk
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98647
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
