Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Окунь в духовке с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Надежда Еникеева
Рыба с овощами очень полезная #бодипозитив
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
13 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
9 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Окунь 1
- Картофеля 3-4
- Перца болгарских 2
- Луковица 1
- Моркови 3-4
- Растительное масло 2 ст. л.
- Соль
- Специи для рыбы
- Сметаны или йогурт 2-3 ст. л.
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Рыбу почистить, помыть. Надрезать, посолить, обмазать специями.
2
Картофель почистить, помыть, порезать шайбами, посолить.
3
Морковь почистить, помыть, порезать полосками.
4
Лук почистить, помыть, порезать полукольцами.
5
Перец почистить, помыть, порезать кольцами.
6
В форму для запекания кладём фольгу, смажем растительным маслом, укладываем окуня, лук в надрезы кладем.
7
Обкладываем картофелем, морковью, луком, а сверху перец. Посыпаем приправу. Накроем фольгой.
8
Ставим в духовку при температуре 180 - 200 градусов минут на 30.
9
После достаём, смажем сметаной или йогуртом и снова в духовку минут на 20.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95923
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
