Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Морской окунь в духовке с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Мысина ✈ Амбассадор
#меню За вдохновение благодарю автора нашего сайта Елена Покрина...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Окунь см 4 шт.
- Помидоры черри крупные 4-5 шт.
- Шампиньоны 6-8 шт.
- Брокколи (у меня замороженная) по вкусу
- Соевый соус 3 ст. л.
- Майонез 2 ст. л.
- Приправа для рыбы 1 ч. л.
- Розмарин 0,5 ч. л.
- Соль и перец по вкусу
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Рыбу оттаять, обрезать плавники и выпотрошить. Промыть. Грибы замариновать в соевом соусе. Брокколи залить холодной водой, чтобы оттаяла, затем воду слить.
2
На рыбе сделать надрезы. Приготовить соус и смазать рыбу со всех сторон, выложить в форму для запекания.
3
Помидоры порезать толстыми дольками, выложить на рыбу помидоры, грибы (вместе с соусом), брокколи. Овощи посолить, поперчить, накрыть форму фольгой и поставить в разогретую духовку на 40 минут.
4
При подаче украсить дольками лимона. Приятного аппетита! Если вам понравится мой рецепт - готовьте с удовольствием и оставляйте фотоотзывы - мне будет очень приятно!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98658
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
2
0
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
