2 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Морской окунь в духовке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Внукова
Нежная рыба с овощами, вкусное, нежирное блюдо.
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
19 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
49 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Тушки морского окуня
- Луковица 1
- Помидор 1
- Соль, орегано, кориандр
- Свежемолотый перец, чеснок
- Маринад для рыбы:
- Растительного масла 2 ст. л.
- Соевого соуса 2 ст. л.
- Бальзамического уксуса 1 ч. л.
- Лимонный сок
Шаги приготовления
14
человек планируют готовить
1
Рыбу очистить от чешуи, обрезать плавники и хвосты, удалить черную пленку, промыть, посолить, смазать кисточкой маринадом. Дать полежать минут 10. На противень кладём пергамент, на него выкладываем нарезанные полукольцами лук и помидор. Сверху кладём рыбу, ещё раз хорошенько смазываем маринадом, посыпаем, молотым перцем, кориандром, нарубленным чесноком, орегано, закрываем плотно пергаментом и отправляем в духовку.
2
У меня рыба стояла в духовке 25 минут, затем я ее раскрыла и дала ещё немного подрумяниться сверху. Рыбка получилась замечательная, нежная, ароматная, очень вкусная.
3
Прямо с пылу с жару всю и съели. Приятного всем аппетита и хорошего дня.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871509
Эмоции 37
Подарите автору эмоцию!
13
6
7
11
Фотоотзывы 2
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
