Салат из рубрики «эксперименты»

Name: Салат из рубрики «эксперименты»
Yield: 2 порции
Ingredients: смеси круп из киноа, булгура, паприки; красной чечевицы; цветной капусты; грейпфрута; Шпинат; Красный перец; Соус терияки; Соус соевый; Сливочное масло

Рецепт с фото пошаговый

Автор Саша ✈

Переделала салат из чечевицы с апельсинами вт второе блюдо

30 минут

2 порции

Ингредиенты

смеси круп из киноа, булгура, паприки 200 грамм

красной чечевицы 50 грамм

цветной капусты 200 грамм

грейпфрута 1/2

Шпинат

Красный перец

Соус терияки

Соус соевый

Сливочное масло

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Ставим вариться всю крупу, которую смешали с чечевицей. Варим до полного выпаривания жидкости

Ставим вариться цветную капусту. После того, как она сварилась, режем на малюсенькие части. Смешиваем в отдельной ёмкости соевый соус, соус терияки и красный перец и кидаем туда маленькие капустинки. Дальше на разогретую, на медленном огне, сковороду кидаем два очень маленьких кубика сливочного масла и жарим минут 5-7 на среднем огне.

Режем половину грейпфрута маленькими квадратиками и режем шпинат.

В отдельной ёмкости остужаем крупу, к ней сначала грейпфрут, потом цветную капусту, потом шпинат и мешаем. Все это получается очень сытно, поэтому можно продавать даже вместо второго блюда💔

...