Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Шоколадно-Банановые вафли за 4 минуты 🔥
Рецепт с фото пошаговый
Автор FIT CHEF
Быстрый, вкусный и полезный рецепт.
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
179
0 %
4 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
26 г
0 %
13 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Банан спелый 190
- Овсяная мука 50
- Кокосовое молоко 15
- Какао 3
- Соль гималайская 1
- Какао масло 15
- Сок лимона 10
- Корица (по желанию)
Шаги приготовления
28
человек планируют готовить
1
Технология приготовления🔥
Банан пробить блендером и добавить все компоненты. Перемешать до текстуры теста и разогреть вафельницу.
Смазать форму маслом и выкладываем по 120 грамм в каждый отдел вафельницы.
Жарить 4 минуты 🍌
Готовый выход с учётом остывания продукта:
170 гр. порция
Калорийность:
Белки 10/Жиры 22/Углеводы 74
538 калорий ✍️
2
Представляю вниманию классический вариант подачи и с ягодным пюре и малиной.
Вы можете использовать арахисовую пасту, тахини, авокадо или хумус ⚡
3
Еще больше рецептов в моем инстаграм. @fit_chef_health
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851684
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
