avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Салат из нута и тыквы
Салат из нута и тыквы
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Салат из нута и тыквы

Рецепт с фото пошаговый

Автор Mila
Я его придумала сама. Может не первая придумала, но нигде не видела, это точно 🤩 Буду...

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
*0 %
Калории151 arrow
icon
0 %
Белки
7 г
arrow
icon
0 %
Жиры
8 г
arrow
icon
0 %
Углеводы
19 г
arrow
icon
0 %
Сахар
6 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
5 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Нут
  • Тыква
  • Шпинат
  • Вяленые сливы (можно заказать у меня)
  • Горчица дижонская
  • Сок половины лимона
  • Оливковое масло
  • Соль
  • Перец
  • Прованские травы

Шаги приготовления

2
человека планируют готовить
1
Нут оставьте на ночь, пусть разбухнет, потом сварить. Рецепт варки есть на каждой пачке. В конце варки, не забыть посолить.
2
Пока варится нут, в духовку ставьте тыкву. Её надо обмазать оливковым или сливочным маслом с прованскими травами. У меня ушло на запекание тыквы больше часа. Если порежете мелкими кубиками, то процесс пойдет быстрее.
3
Сваренный нут обжариваем тоже. Масло выбирайте на свой вкус. У меня было сливочное. Очень захотелось именно сливочного оттенка.
4
Шпинат (свежий) Его надо тоже припустить с маслом.
5
Теперь на подушку из шпината выкладываем золотистый нут. Сверху кладём запечённую тыкву. Поливаем соусом!
6
Соус!: Горчица+ лимонный сок+ оливковое масло+ соль+ перец. Всё взбить вилкой.
7
Полили соусом и сверху выложить несколько долек вяленых слив!
8
Можете подавать так, а можете всё перемешать😊 Ну, ооочень вкусно!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями