Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Сибас в духовке с овощами

Name: Сибас в духовке с овощами
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: 4 порции
Ingredients: Сибас; Картофелин; Небольшой кабачок; Морковка; Зелёный горошек; Небольшая луковица; Оливковое масло; Лимона; По вкусу соль, специи, зелень

Рецепт с фото пошаговый

Автор Irina Sivagatulina

47 #7чудесотcookpad #жарь #рыба #быстровкусно #вторыеблюда #готовимвдуховке 🐟🐟🐟...

40 мин

4 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

121

0 %

Белки

16 г

*0 %

Жиры5 г

0 %

Углеводы

8 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Сибас 1,5 кг
Картофелин 5-6
Небольшой кабачок 1
Морковка 1
Зелёный горошек
Небольшая луковица 1
Оливковое масло
Лимона 1/2
По вкусу соль, специи, зелень

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Рыбу почистить, помыть. Сделать надрезы поперёк туловища (5-6 надрезов). В каждый надрез положить полкружочка лимона. Полить маслом, посолить, поперчить. Готовить в духовке, предварительно разогретой до 190 градусов, минут 20.

Овощи помыть, почистить. Нарезать кружочками картофель, кабачок и морковь. Поочерёдно зажарить до полуготовности на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.

Достать форму с рыбой из духовки, разложить овощи по краям рыбы. Положить лук, нарезанный тонкой соломкой. Разбросать по поверхности овощей зелёный горошек. Полить слегка оливковым маслом. Поставить форму в духовку ещё на 10 минут.

По готовности достаём из духовки. Раскладываем овощи по порционным тарелкам. Разрезаем рыбу на 4 порции и раскладываем по тарелкам. По желанию посыпать зеленью.

Мммм. Вкуснотища. 😋😋😋😋 Приятного аппетита!!!!!

...