Кальмар с пюре из брокколи, тыквы и яйцом🥦

Кальмар с пюре из брокколи, тыквы и яйцом🥦

Name: Кальмар с пюре из брокколи, тыквы и яйцом🥦
Ingredients: Кальмар целый; Соевый соус; Лимонный сок; Перец, приправы; Чеснок; Масло оливковое; Для подачи:; Пюре из брокколи; Пюре из тыквы; Сыр; Яйцо

Рецепт с фото пошаговый

Автор mama.citakitchen

#food #yummy #healthyfood #breakfast #enjoyyourfood #homemadefood #salad #belarus...

Ингредиенты

Кальмар целый 3 шт
Соевый соус 1 ст.л
Лимонный сок 1 ст.л
Перец, приправы по вкусу
Чеснок 1 зубчик
Масло оливковое 1 ч.л
Для подачи:
Пюре из брокколи
Пюре из тыквы
Сыр
Яйцо

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Кальмары: Почистить кальмары. Смешать соус, чеснок, приправы, лимонный сок, масло. Замариновать кальмары, после обжарить на электрогриле.

Пюре из брокколи: Приготовить на пару брокколи. Добавить немного оливковое масло, приправы и сливки, сделать пюре с помощью блендера.

Пюре из тыквы: Приготовить на пару тыкву, морковь и чеснок. Добавить немного оливковое масло, приправы и сливки, сделать пюре с помощью блендера.

Подача на стол: Нарезать соломкой кальмары, разложить на тарелке кальмар. Рядом положить пюре из тыквы, брокколи. Сверху положить нарезанный кубиками сыр. Отварное яйцо разрезать пополам и положить на пюре. Посыпать кунжутом. Все готово.