Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Кальмар с пюре из брокколи, тыквы и яйцом🥦
Рецепт с фото пошаговый
Автор mama.citakitchen
#food #yummy #healthyfood #breakfast #enjoyyourfood #homemadefood #salad #belarus...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
8 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
86 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Кальмар целый 3 шт.
- Соевый соус 1 ст. л.
- Лимонный сок 1 ст. л.
- Перец, приправы по вкусу
- Чеснок 1 зуб.
- Масло оливковое 1 ч. л.
- Для подачи:
- Пюре из брокколи
- Пюре из тыквы
- Сыр
- Яйцо
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Кальмары:
Почистить кальмары. Смешать соус, чеснок, приправы, лимонный сок, масло. Замариновать кальмары, после обжарить на электрогриле.
2
Пюре из брокколи:
Приготовить на пару брокколи. Добавить немного оливковое масло, приправы и сливки, сделать пюре с помощью блендера.
3
Пюре из тыквы:
Приготовить на пару тыкву, морковь и чеснок. Добавить немного оливковое масло, приправы и сливки, сделать пюре с помощью блендера.
4
Подача на стол:
Нарезать соломкой кальмары, разложить на тарелке кальмар.
Рядом положить пюре из тыквы, брокколи. Сверху положить нарезанный кубиками сыр. Отварное яйцо разрезать пополам и положить на пюре. Посыпать кунжутом. Все готово.
5
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881452
Эмоции 20
Подарите автору эмоцию!
7
3
4
6
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
