avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Морской язык под шубой
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Морской язык под шубой

Рецепт с фото пошаговый

Автор Инна
5 порций

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
251
arrow
icon
0 %
Белки
21 г
arrow
icon
*0 %
Жиры16 гarrow
icon
0 %
Углеводы
6 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
2 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
86 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Филе морского языка крупного 1
  • Моркови 2
  • Луковицы 2
  • Сметаны или майонеза 3 ложки
  • Сыр 150 г

Шаги приготовления

3
человека планируют готовить
1
Нарезать крупные порционные куски рыбы, посолить и поперчить. Уложить в блюдо для выпекания смазанную растительным маслом.
2
Тем временем,пока маринуется рыбка, трем морковь и режем лук полукольцами и слегка обжариваем на маленьком количестве растительного масла. Можно добавлять водички. Цель- довести до полуготовности овощи, пассеровать, затем поставить в прохладное место остудить.
3
Овощи остывают, а мы трём сыр. Потом смешиваем половину сыра с овощами и добавляем сметану и любые желаемые специи. Выкладываем массу на рыбку и разравниваем.
4
Посыпаем оставшимся сыром.
5
Отправляем в духовку на минут 20-30 на 180 градусов, смотрим и ориентируемся по сыру, он должен быть с красивой корочкой.Достаем, возможно будет казаться что в блюде жидко, дать немного постоять на столе, рыбка впитает все "соки"))) готово! Приятного аппетита!!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 10
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
4
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями