Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овощи аль денте с курочкой в соево-кунжутном маринаде
Рецепт с фото пошаговый
Автор Маруся
#курица #овощи_в_духовке
6 порций
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
8 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
43 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриного филе 800 г
- Кунжута 2 ст. л.
- Средних морковки 2
- Луковицы 2
- Болгарских перца (красный и желтый) 2
- Соевый соус 2 ст. л.
- Соль, сахар
- Приправа «итальянские травы»
- Укроп
- Растительное/оливковое масло ст. ложка каждого
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Нарезать крупными кусочками куриное филе, добавить две столовые ложки растительного масла, соевого соуса и кунжута.
2
Мелко порезать укроп, добавить к курочке. Перемешать, оставить мариноваться на 15 минут.
3
Крупно нарезать лук, морковь, болгарский перец. Переложить все в форму для запекания.
4
Овощи посолить, посыпать травами, добавить сахар и оливковое масло. Перемешать.
5
В разогретую духовку поставить овощи. Готовить 35 минут при 180 градусах.
6
Курицу выложить на разогретую сковороду. Спустя две минуты перемешать. Жарить 20 минут на среднем огне.
7
Курочку подавать с овощами.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98606
Эмоции 10
Подарите автору эмоцию!
4
1
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
