Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Запечённая скумбрия с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анастасия Мукминова
Расчёт кбжу на 100 гр.: 73.2/5.02/4.03/4.17
#меню
1 ч. 20 мин.
3 порции
1
Ингредиенты
- Скумбрия 2 шт.
- Кабачок 2 шт.
- Морковь 2 шт.
- Лук репчатый 2 шт.
- Маринад
- Соевый соус без сахара 30 мл
- Мед 1 ч. л.
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Тимьян 2 г
- Орегано 2 г
- Чеснок 2 зуб.
- Лимонный сок 1 ст. л.
- Соль по вкусу
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Скумбрию выпотрошить, промыть. 🔸Для маринада смешать все ингредиенты, чеснок мелко нарезать. Очищенную рыбку смазать маринадом снаружи и внутри. Оставить минут на 20. Кабачок, морковь и лук нарезаем крупно.
2
Добавляем немного оливкового масла, солим и перчим. В форму выкладываем рыбку и овощи. Запекаем в хорошо прогретой до 190°C духовке 30–35 минут.
🌿Приятного аппетита!🌿
3
Если Вам понравился мой рецепт, то приготовьте его, можете что-то добавить свое. И обязательно поделитесь тут результатом 🙏
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911200
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
