Запечённая скумбрия с овощами

Name: Запечённая скумбрия с овощами
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Yield: 3 порции
Ingredients: скумбрия; кабачок; морковь; лук репчатый; Маринад; соевый соус без сахара; мед; оливковое масло; тимьян; Орегано; чеснок; лимонный сок; Соль

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анастасия Мукминова

Расчёт кбжу на 100 гр.: 73.2/5.02/4.03/4.17 #меню

1 ч. 20 мин.

3 порции

Ингредиенты

скумбрия 2 шт
кабачок 2 шт
морковь 2 шт
лук репчатый 2 шт
Маринад
соевый соус без сахара 30 мл
мед 1 чл
оливковое масло 2 стл
тимьян 2 гр
Орегано 2 гр
чеснок 2 зуб
лимонный сок 1 стл
Соль по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Скумбрию выпотрошить, промыть. 🔸Для маринада смешать все ингредиенты, чеснок мелко нарезать. Очищенную рыбку смазать маринадом снаружи и внутри. Оставить минут на 20. Кабачок, морковь и лук нарезаем крупно.

Добавляем немного оливкового масла, солим и перчим. В форму выкладываем рыбку и овощи. Запекаем в хорошо прогретой до 190°C духовке 30–35 минут. 🌿Приятного аппетита!🌿

Если Вам понравился мой рецепт, то приготовьте его, можете что-то добавить свое. И обязательно поделитесь тут результатом 🙏

...