Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Курочка с овощами на сковороде без добавления масла
Рецепт с фото пошаговый
Автор Олег
Идеальный вариант ужина, прекрасное дополнение к любому гарниру. Низкокалорийный...
30 минут
6 порций
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
17 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
49 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриное филе 550 г
- Соевый соус 15 г
- Дижонская горчица 15 г
- Перец болгарский 1/2
- Помидор 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 3-4 зуб.
- Морковь 1 шт.
- Чеснока 3-4 зуб.
- Соль, перец, приправы
Шаги приготовления
21
человек планирует готовить
1
Филе режем на небольшие кусочки, выкладываем в ёмкость, добавляем горчицу, соевый соус, сушеный базилик и убираем в холодильник на 30 минут.
За это время нарезаем все овощи.
2
Разогреваем а/п сковороду, выкладываем филе и накрываем крышкой. Как только грудка побелеет, добавляем лук и чеснок, все перемешиваем и готовим под крышкой ~ 5 мин.
3
Затем добавляем морковь и перец, перемешиваем, оставляем, пока перец не станет мягким.
Добавляем сверху помидор и тушим под крышкой ~ 10 минут.
4
В самом конце посыпаем зеленью и даём остыть нашей курочке.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96802
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
