Запеканка с протеином и яблоками
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анастасия Мукминова
Расчёт кбжу на 100 гр.: 132.28/11.66/3.69/12.97
6 порций
Ингредиенты
- творог мягкий 5% 400 гр
- йогурт натуральный 100 гр
- яйцо 1 шт
- протеин 80 гр
- белок 1 шт
- рисовая мука 80 гр
- овсяные отруби 30 гр
- яблок 250 гр
- fitparad 3 гр
- корица 3 гр
Шаги приготовления
14
человек планируют готовить
1
В блендер положить творог, йогурт, яйцо и яичный белок, взбить до однородности. Добавить протеин и рисовую муку, отруби, а также сахарозаменитель по вкусу. Яблоки нарезать тонкими ломтиками присыпать корицей.
2
Выложить на дно антипригарной формы немного теста, слой яблок, слой теста, слой яблок и оставшееся тесто. Разогреть духовку до 170 градусов духовке примерно 35-40 минут, может чуть больше, до готовности.
🌿Приятного аппетита!🌿
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891364
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!