Запеканка с протеином и яблоками
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анастасия Мукминова
Расчёт кбжу на 100 гр.: 132.28/11.66/3.69/12.97
6 порций
Ингредиенты
творог мягкий 5% 400 гр
йогурт натуральный 100 гр
яйцо 1 шт
протеин 80 гр
белок 1 шт
рисовая мука 80 гр
овсяные отруби 30 гр
яблок 250 гр
fitparad 3 гр
корица 3 гр
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
В блендер положить творог, йогурт, яйцо и яичный белок, взбить до однородности. Добавить протеин и рисовую муку, отруби, а также сахарозаменитель по вкусу. Яблоки нарезать тонкими ломтиками присыпать корицей.
2
Выложить на дно антипригарной формы немного теста, слой яблок, слой теста, слой яблок и оставшееся тесто. Разогреть духовку до 170 градусов духовке примерно 35-40 минут, может чуть больше, до готовности.
🌿Приятного аппетита!🌿
4.891364
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!