Очень вкусный и полезный салат с авокадо, манго и заправки из апельсинового сока
Рецепт с фото пошаговый
Автор Эмма
Это просто 💣 Обожаю салаты с необычным сочетанием и оригинальной заправкой, а вы?...
35 мин.
3-4 порции
5
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
90
0 %
3 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
12 г
0 %
8 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Манго 60 г
- Авокадо 60 г
- Огурцы 60 г
- Салат айсберг 100 г
- Шпинат 60 г
- Очищенные семена тыквы 30 г
- Малина 5 г
- Свежевыжатый апельсиновый сок 100 мл
- Лимонный сок 5 мл
- Имбирный сок (можно без) 1 мл
- Подсластитель либо 20 г сахара (у меня фитпарад 1 пакетик)
- Соль 1 г
- Крахмал 5 г
Шаги приготовления
12
человек планируют готовить
1
1. Соус апельсиновый: фреши, подсластитель, крахмал и соль смешать, вылить в сотейник и довести до кипения, загустить. Подсластитель добавляйте по вкусу. Важно не переборщить.
2
2. Салат айсберг и шпинат промыть, посушить, порвать руками на кусочки. На самом деле можно использовать любой другой салатный микс. У меня руккола + радичио, салатная смесь.
3
3. Добавить нарезанный авокадо, огурцы, и тонко нарезанный манго. Если авокадо неспелый, то можно обжарить на капле растительного масла, как на видео.
4
4. Заправить апельсиновой заправкой, выложить в тарелку. Сверху посыпать тыквенными семечками. Можно украсить малиной😋
Приятного аппетита❤️
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831892
Эмоции 14
Подарите автору эмоцию!
5
2
3
4
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
