"Стройняшка" - Куриная грудка в яблочно-луковом соусе
Рецепт с фото пошаговый
Автор Злата
Куриная грудка не только диетический белок, но и потенциальное блюдо для детокса....
Ингредиенты
- • 4 половинки куриной грудки, без кожи и костей
- • 1 стакан лука
- шалота, порезанного (можно заменить и репчатым луком)
- • 1 стакан яблок, очищенных и порезанных
- • 2 ст. л. сливочного масла
- • 1 ст. л. оливкового масла
- • 1 ст. л. сахара
- • 1 ст. л. яблочного уксуса
- • 2 ч. л. молотой куркумы
- • Соль и перец по вкусу
Шаги приготовления
102
человека планируют готовить
1
Смешиваем куркуму и оливковое масло.
2
Натираем смесью курицу, солим и перчим по вкусу.
3
Оставляем мариноваться на 2 часа.
4
В средних размеров кастрюлю кладем шалот, яблоки, сахар, соль и сливочное масло и доводим до кипения на слабом огне.
5
Добаляем уксус и снимаем с плиты.
6
На гриле (или на сковороде-гриль) поджариваем куриные грудки.
7
Перед подачей поливаем мясо яблочно-луковым соусом.
8
В КАЖДОЙ ПОРЦИИ: 320 ккал, 36 г белков, 13 г жиров (5 г насыщенных жиров), 12 г углеводов.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91312
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!