Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Палтус, запеченный на стручковой фасоли / Metabolic balance
Рецепт с фото пошаговый
Автор Олеся Ревус ✈
Здравствуйте, уважаемые читатели моих рецептов. Я начинаю новую рубрику рецептов,...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
159
0 %
30 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
6 г
0 %
2 г
0 %
3 г
0 %
49 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Палтуса (адаптируйте массу продукта под свои индивидуальные рекомендации) 135 г
- Стручковой фасоли 60 г
- Соли 1 щеп.
- Молотый черный перец горошком по вкусу
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Рецепт рассчитан на 2 фазу программы, этап без применения масел. Масса продуктов по моему плану питания, все адаптируйте под свой план.
2
Палтус чистим от чешуи, промываем, отрезаем стейк палтуса нужной массы, перчим, солим.
3
Делаем "лодочку" из фольги, чтобы не пригорело, так как рецепт без масла и соки не растекаются. Если ваш этап допускаем масло, добавьте его.
4
На дно выкладываете стручковую фасоль, солим, сверху рыбу. Запекаем 25 минут при 180 градусах.
5
Оставшуюся массу овощей "добираем" любыми свежими овощами, разрешенными вам.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91298
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
