avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Курица с овощами в духовке
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Курица с овощами в духовке

Рецепт с фото пошаговый

Автор Людмила Кириевская
Этот рецепт прекрасный представитель блюд категории "устал (-а), но чувствую в себе...
3
2

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
*0 %
Калории151 👆
icon
0 %
Белки13 г👆
icon
0 %
Жиры9 г👆
icon
0 %
Углеводы8 г👆
icon
0 %
Сахар3 г👆
icon
0 %
Клетчатка2 г👆
icon
0 %
Холестерин46 мг👆
Нажмите на карточку, чтобы посмотреть рецепты с похожими данными.
* Процент от суточной нормы.Знания об умном питании
Проголосуйте. Полезна ли информация о пищевой ценности?

Ингредиенты

  • Куриная голень 6 шт.
  • Свежий корень имбиря 30 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Чеснок 3 зуб.
  • Соль 1 ч. л.
  • Смесь специй (розмарин, тимьян, тростниковый сахар, черный молотый перец) 2 ч. л.
  • Соевый соус 2 ст. л.
  • Оливковое масло 3 ст. л.
  • Соус терияки для смазывания опционально 2 ст. л.
  • Для овощей:
  • Картофель 5 шт.
  • Болгарский перец 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 2 шт.
  • Смесь специй (сухой томат и оливки, петрушка, черный молотый перец)
  • Оливковое масло 2 ч. л.
  • Соль 1 ч. л.

Шаги приготовления

2
человека планируют готовить
1
Для курицы: корень имбиря очистить, нарезать дольками, лук и чеснок крупно нарезать. В миске объединить масло, специи, соевый соус и сюда же добавить курицу, лук, чеснок, имбирь. Перемешать. Курицу натереть маринадом, закрыть пленкой и оставить мариноваться на ночь. Можно убрать в холодильник на сутки. Курица еще больше пропитается вкусами и ароматами.
2
Для овощей: все овощи крупно нарезать, в миске смешать специи, оливковое масло и объединить с овощами. Дать овощам постоять 20 минут.
3
На противень, застеленный фольгой, выложить курицу и овощи. Курица должна быть на поверхности, а не закрыта овощами, в противном случае она получится варёной.
4
Запекать при температуре 190 °С около 1 часа. За пять минут до готовности смазать курицу соусом терияки. Приятного аппетита, друзья ❤️
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
2
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 2