Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Очень полезный ужин для худеющих
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна Чикина
#марафон
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
251
0 %
26 г
*0 %
Жиры16 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
85 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Лосось 100 г
- Капуста брокколи 100 г
- Сок лимонный по вкусу
- Сыр твердый 1 ст. л.
- Молоко 1,5 ст. л.
- Сливки (по желанию) 1,5 ч. л.
- Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
102
человека планируют готовить
1
Филе лосося нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить. Выдержать 30 минут, залить горячей водой и припустить 10 минут при слабом кипении.
2
Брокколи залить горячей водой, посолить, варить 10 минут. Сливки взбить с молоком, сыром и яйцами, приправить солью, перцем и мускатным орехом. В форму выложить слоями овощи и рыбу, залить сливочной смесью. Запекать 20 минут при 220° С.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.94994
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
