Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриные бёдра на сковороде с брокколи и стручковой фасолью
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Куриные бёдра на сковороде с брокколи и стручковой фасолью — это лёгкое и полезное...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
145
0 %
19 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
70 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриные бёдра 4 шт.
- Замороженная брокколи по вкусу
- Замороженная стручковая фасоль по вкусу
- Соль, смесь перцев по вкусу
- Приправа янтарная 1 ч. л.
- Маринад для курицы:
- Соль, смесь перцев
- Янтарная приправа 1 ч. л.
- Соевый соус 50 мл
- Жидкий мед 1 ст. л.
Шаги приготовления
1
Куриные бёдра промыть, удалить жир, но не выкидывать его. Бёдра сложить в миску, добавить специи для маринада, перемешать. Накрыть крышкой и оставить примерно на час. Бёдра можно замариновать заранее и оставить в холодильнике. На сковороде вытопить куриный жир до шкварок, удалить их. Если вытопилось мало - добавить растительное или топлёное масло. Выложить промаринованные бёдра, обжарить на среднем огне до румяной корочки со всех сторон (не до готовности).
2
Затем в промежутки разложить соцветия брокколи, сверху выложить фасоль. Немного посолить, поперчить, посыпать приправой. Влить 0,5 стакана воды или бульона, накрыть крышкой и на медленном огне тушить до готовности мяса и овощей.
3
Мясо с гарниром готово! Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием, радуйте близких и делитесь своими впечатлениями и фотографиями в комментариях - мне будет очень приятно!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5446
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
