Тыквенная каша с сухофруктами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Илларионова
#РецептыДетям...
Ингредиенты
- сладкой тыквы 200 гр
- кокосового молока 50 мл
- горячей воды 30 мл
- семян тыквы (замочить в кипятке на 30-60 минут) 20 гр
- изюминок (замочить в кипятке на 10-15 минут) 20
- инжира 2
- кокосовой стружки 1 ст.л.
- семян чиа 2 ложки
- корицы молотой 1/4 ч.л
- банана 1/2
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Тыкву режем на кусочки 2 см толщиной, заливаем водой и кокосовым молоком, добавляем корицу и варим на огне 4 из 10 в течение 15 минут.
2
Взбиваем тыкву с водой в блендере до состояния бархатистого пюре и выливаем в красивую миску.
3
Нарезаем банан круглыми дольками толщиной в 1 см и обжариваем слегла.
4
Кладем банан и нарезанный кубиками инжир в пюре и перемешиваем.
5
Сверху украшаем семенами тыквы, семенами чиа, изюмом и кокосовой стружкой и наслаждаемся сытной, сладкой от природы и полезной кашей.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812055
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
Добрый вечер,
Меня зовут Тина, я Амбассадор сайта
У Вас замечательный рецепт 👍Вы участвуете в Марафоне? Если нет, ещё не поздно начать и выиграть отличные...
16 апреля 2019 г.
Ответить
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!