Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Брокколи 🥦 с куриным филе 🤤
Рецепт с фото пошаговый
Автор Евгения Григорьева
Филе просто тает во рту❤️🌸
#повар#👩🏻🍳#еда#я#люблю#тебя#cookpad#✌🏻
1:30 минут
4 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
3 г
0 %
43 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Брокколи 400 г
- Филе куриного 500 г
- Соевый соус 2 ст. л.
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Соль
- Специи
- Лук репчатый
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Маринуем филе...Для этого нам понадобиться соевый соус, специи по желанию и оливковое масло. Все ингредиенты смешиваем и оставляем на 1 час мариноваться. Лук шинкуем и тоже убираем пока в сторону.
2
Отвариваем в подсоленной воде брокколи.🥦 Откидываем на дуршлаг...
3
Оливковое масло разогреваем в сковородке, далее обжариваем слегка лук. Следом добавляем филе маринованное, и обжариваем до румяной корочки. Далее добавляем брокколи 🥦 обжариваем пару минут. Добавляем чуть чуть водички, примерно 2-3 ст л. И тушим под крышкой 3 мин.
4
Готово ✅
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82128
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
