Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Запеченный минтай с овощами в духовке
Рецепт с фото пошаговый
Автор ЮЛИЯ🏃♂️
#рецептыдиабетикам и #рыбапридиабете #рыба #активист
ЛЕГКОЕ , ВКУСНОЕ И...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
79
0 %
9 г
*0 %
Жиры2 г
0 %
8 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
21 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе минтая 500 г
- Баклажан 1 шт.
- Перец болгарский сладкий 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Шампиньоны 150 г
- Черный молотый перец
- Соль
- Йогурт 150 г
- Зелень 1 пуч.
Шаги приготовления
57
человек планируют готовить
1
Помыть и почистить овощи, порезать лук кольцами, баклажан и морковь кружочками, перец соломкой, шампиньоны пластинками.
2
Все овощи положить на фольгу слоями, посолить поперчить. и отправить в духовку при 180-200 градусов на 15 минут. Рыбку помыть обсушить, посолить поперчить, можно сбрызнуть лимоном и положить на овощную подушку.
3
Овощи и рыбку смазать йогуртом и запекать в духовке 180-200 градусов 20-30 минут. Готовое блюдо украсить мелко нарезанной зеленью. Приятного аппетита! Вот так легко и быстро можно приготовить такое полезное и вкусное блюдо!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99530
Эмоции 10
Подарите автору эмоцию!
4
1
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
