Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Горбуша, запеченная в духовке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Подласова Расима 🌳
#рецептыдиабетикам #рыбапридиабете #горячее #мужскаякухня #сложныеблюда #лайфхаки #...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
16 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
51 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Горбуша 1
- Луковица 1
- Моркови 2
- Плавленных сырка "дружба" 2
- Лимонного сока 2 ст. л.
- Сметаны 2 ст. л.
- Соль, специи
- Фолга
Шаги приготовления
114
человек планируют готовить
1
Подготавливаем рыбу к маринаду. Разделываем, убираем кости так, чтобы осталась одна филейная часть. Мелкие косточки можно достать пинцетом.
2
Маринуем лимонным соком, немного солим, посыпаем специями и лавровым листом. Оставляем на 1 час.
3
Подготавливаем некую "шубу", под которой рыба будет тушиться в духовке. Трем на терке сыр, смешиваем его со сметаной - это соус. Лук нарезаем кубиками, морковь трем на терке и слегка обжариваем на сковородке. Теперь на противень укладываем фольгу, смазываем растительным маслом, следом - рыбу кусочками (я разрезаю одну половинку горбуши на три части). Сверху рыбы равномерно распределяем готовый соус из сыра и затем морковь с луком. Накрываем все это фольгой и отправляем в духовку на 20-30 минут.
4
Рыбка получается очень сочная! Подавать можно с рисом или картофельным пюре.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851666
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
